【たった１０分で１０歳若返る方法とは？】

休日にあることを
たった１０分やったので

昨日は１４時間以上働いて

今日も１２時間働いても
全く疲れてないです！

５年前は１日８時間働けなくて
毎日疲れ果ててたんですが

今は、まるで２０代の時に
戻ったような元気

もし、あなたが最近疲れて
体調も顔色も悪いなら

週に１回これやるといいです

で、それは何かというと

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バーストトレーニング
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これを１０分間やるだけです

具体的には

・３０秒ゆっくり走って

・３０秒早く走る

・そして３０秒ゆっくり

・それから３０秒走る

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これを８回繰り返すんです
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で、最後の２分はゆっくり
クールダウンです

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合計１０分間ですね
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それで走ったあと２時間
何も食べずにいると

ヒト成長ホルモンがたっぷり
作り出されて

身体を強くして
若さを保ってくれるんです

これは、いずのめの健康の先生の
Dr アイザック・ジョーンズが
教えてくれたんですが

だいたい２日から３日目は
かなり元気になるのを
実感してます

動画で先生が教えてくれてるので
それ参考にしてください

dr.ジョーンズ youtubeで検索してみて

結構つらいので
私は週一で

休みで少しゆっくり出来るときに
実践してます

もし、あなたがもっと
エネルギシュで

驚異的なパフォーマンスを
上げたいなら

一度試してみては

それじゃ、実践報告待ってます！