【たった10分で
10歳若返る方法とは?】
休日にあることを
たった10分やったので
昨日は14時間以上働いて
今日も12時間働いても
全く疲れてないです!
5年前は1日8時間働けなくて
毎日疲れ果ててたんですが
今は、まるで20代の時に
戻ったような元気
もし、あなたが最近疲れて
体調も顔色も悪いなら
週に1回これやるといいです
で、それは何かというと
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バーストトレーニング
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これを10分間やるだけです
具体的には
・30秒ゆっくり走って
・30秒早く走る
・そして30秒ゆっくり
・それから30秒走る
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これを8回繰り返すんです
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で、最後の2分はゆっくり
クールダウンです
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合計10分間ですね
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それで走ったあと2時間
何も食べずにいると
ヒト成長ホルモンがたっぷり
作り出されて
身体を強くして
若さを保ってくれるんです
これは、いずのめの健康の先生の
Dr アイザック・ジョーンズが
教えてくれたんですが
だいたい2日から3日目は
かなり元気になるのを
実感してます
動画で先生が教えてくれてるので
それ参考にしてください
dr.ジョーンズ youtubeで検索してみて
結構つらいので
私は週一で
休みで少しゆっくり出来るときに
実践してます
もし、あなたがもっと
エネルギシュで
驚異的なパフォーマンスを
上げたいなら
一度試してみては
それじゃ、実践報告待ってます!